Μετάβαση στη νέα καθημερινότητα μετά τη χαλάρωση των μέτρων
Ακούγοντας τις τελευταίες εξελίξεις για χαλάρωση των περιοριστικών μέτρων, η πρώτη σκέψη μας, είναι ότι η επιστροφή στην κανονικότητα είναι κοντά. Παρόλα αυτά, πιθανότατα δεν θα είναι η καθημερινότητα όπως την γνωρίζαμε πριν τον εγκλεισμό, αλλά μια μεταβατική περίοδος που θα μας προετοιμάσει για εκείνη. Έχοντας στο μυαλό μας αυτή τη ρεαλιστική οπτική θα αποφύγουμε να βιώσουμε συναισθήματα θυμού ή απογοήτευσης που μπορούν να προκληθούν από την αναντιστοιχία των προσδοκιών μας και της πραγματικότητας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι το κλειδί όλων των στρατηγικών αντιμετώπισης απέναντι στη νέα καθημερινότητα είναι η επίδειξη προσαρμοστικότητας και ευελιξίας.
Καλούμαστε να προσαρμοστούμε εκ νέου σε συνθήκες που δεν μας είναι οικείες, αφήνοντας πίσω την ασφάλεια που παρείχε η κοινωνική απομόνωση. Η εξέλιξη αυτή είναι πιθανόν να ενισχύσει την αίσθηση αβεβαιότητας και να γεννήσει συναισθήματα άγχους. Είναι σημαντικό να τα αποδεχτούμε σαν κάτι φυσιολογικό και να εστιάσουμε στα τα δυνατά μας σημεία. Αυτά, είναι τα προσωπικά μας όπλα για να διαχειριστούμε οτιδήποτε μας δυσκολεύει. Ένας τρόπος για να το πετύχουμε είναι να ανακαλέσουμε στιγμές του παρελθόντος που καταφέραμε να διαχειριστούμε με επιτυχία, και να εντοπίσουμε τι μας βοήθησε.
Παράλληλα, είναι χρήσιμο να εστιάζουμε σε όσα υπόκεινται στον έλεγχο μας , κάτι που θα ανακουφίσει την ανησυχία μας για το μέλλον. Δεδομένου ότι κανείς δε μπορεί να προβλέψει με βεβαιότητα την επόμενη μέρα, χρειάζεται να εστιάσουμε στο σήμερα, αξιοποιώντας την ενεργεία μας σε πράγματα που ‘’είναι στο χέρι μας’’. Συγκεκριμένα, μπορούμε να δείξουμε αυτοπειθαρχία, τηρώντας με συνέπεια τα ενδεδειγμένα μέτρα για τη τήρηση των κανόνων υγιεινής και τις αποστάσεις από τους συνανθρώπους μας, να εντάξουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμα μας, ώστε να φροντίσουμε τον εαυτό μας τόσο ψυχικά όσο και σωματικά κ.ο.κ.
Τέλος, μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτή τη μεταβατική περίοδο για να εκτιμήσουμε ποιες συνήθειες ήταν λειτουργικές για εμάς κατά τη περίοδο του εγκλεισμού (π.χ. τρέξιμο) και να τις διατηρήσουμε στην νέο μας πρόγραμμα, συνθέτοντας έτσι μια νέα ρουτίνα που θα βελτιώσει την ποιότητα της καθημερινότητας μας μακροπρόθεσμα.
Ας φανούμε, λοιπόν, δυνατοί για ακόμα μία φορά!